Definitivamente las enfermedades psicológicas se han convertido en algo común en nuestro tiempo, todo esto debido a el ritmo acelerado de vida que llevamos. El acostumbrarnos siempre a tener una respuesta inmediata a nuestras necesidades nos ha convertido en seres demandantes con el tiempo de otras personas ya sea de manera personal, profesional o como consumidores.
De la misma forma la situación que estamos viviendo puede ser abrumadora, por lo que es normal que nos sintamos preocupados a raíz del exceso de información que estamos recibiendo, esto es algo completamente nuevo, desconocido y para el cual no estábamos preparados.
No hay estado más incómodo que la sensación de incertidumbre, es por eso que queremos compartirte algunos tips para controlar un poco la ansiedad durante el distanciamiento social:
1. Mantente informado, pero no abuses.
2. Lee sólo información de fuentes oficiales.
3. Actívate, trata de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos.
4. Preocúpate por lo que si puedes controlar.
5. Encuentra un lado positivo. Aprende algo nuevo o a desarrolla algún proyecto.
6. Comunícate con amigos y familiares.
7. Mantente ocupado la mayor parte del día.
Tú salud mental también es importante, compártenos que haces tú para mantenerte sin ansiedad.
